Posts Tagged ‘Actie van de dag’
Doe het werk
4 augustus 2010 | 
Author Sommige mensen die een bariatrische ingreep gehad hebben zijn teleurgesteld wanneer ze realiseren dat ze moeten werken om een blijvend resultaat te behouden. Werken heeft, voor hun, een negatieve klank. Maar als je doet wat je leuk vindt, dan is werken waardevol. Zelfs plezierig. Maar hoe leer je om het werken aan je bariatrische ingreep plezierig te vinden?
Hou in gedachten de lange termijn voordelen van het werk dat je doet. Wellicht geeft die extra energie (die je krijgt omdat je de vitaminen regelmatig slikt) je net dat extra duwtje dat je nodig hebt op je werk zodat je een opslag of promotie krijgt. Geeft een fit en gezond lichaam je meer zelfvertrouwen? Bariatrische patiënten moeten aanvaarden dat voor iedereen leven echt werken betekend. Je bent geen uitzondering, maar je houding en instelling maakt het grote verschil.
Actie van de dag
Maak vandaag een lijst in je dagboek, notitieboekje of elders, van alle redenen waarom je een blijvend resultaat wilt van je bariatrische ingreep.
Tweet
Posted in 
Tags: 
Investeer in jezelf
Soms voelt je WLS routine als een slavenarbeid. Je hebt even geen zin in weer een glas water drinken. Je bent te moe om te bewegen. Je “vergeet” maar eens al die pillen. Je wil niet ieder moment denken aan wat je in je mond stopt.
Zie de richtlijnen en adviezen van je chirurg en diëtist(e) als een investering. Als een storting op een bankrekening. Iedere investering in je nieuwe lifestyle zal helpen om je gezondheid een grote boost te geven op de lange termijn.
Actie van de dag
Doe een investering in je gezondheid vandaag. Spendeer 5 minuten om te visualiseren hoe je wilt voelen, er uit zien en te leven op de lange termijn.
TweetDoelen verdelen in hapklare brokken
Om de top van de Mount Everest te bereiken is een gigantische overwinning. Zelfs voor ervaren klimmers. Zelfs zij doen het in kleine stappen. Ze klimmen een bepaalde afstand, daarna de rest.
Bedenk hoe je dit kunt toepassen op je eigen situatie. Over een langere periode kun je dan zelfs je grootste doelen bereiken. Doe het stap-voor-stap.
Actie van de dag
Kies een doel dat je allang wilde behalen maar iedere keer hebt uitgesteld. Zet een wekker op 20 minuten en werk aan je doel gedurende deze tijd. Als de wekker gaat, besluit je of je nog eens 20 minuten verder wilt werken aan je doel of dat het genoeg is voor vandaag. Hoe dan ook, je bent dichter bij je doel gekomen.
Tweet
Wil jij langdurig veel afvallen? Hoe is het Eric Verberne gelukt om meer dan 100 kilo af te vallen?